Et si on disait merci aujourd’hui ?
Une équipe de chercheurs irlandais a suivi un groupe de volontaires dont les membres devaient noter chaque jour cinq choses pour lesquelles ils se sentaient reconnaissants. En trois semaines, le niveau de stress et de dépression a chuté jusqu’à 27 % !
C’est le moment de vous offrir votre premier cadeau de Noël : un beau cahier qui sera votre « journal de gratitude ».
Chaque jour, vous pourrez y noter ce qui se passe dans votre journée, en décrivant les dons avec précision (au moins cinq particularités : cela faisait longtemps que j’espérais lire ce livre ; ce livre, mon ami a pris le temps d’aller l’acheter ; etc.).
Pensez ensuite à en souligner la gratuité : ce cadeau n’était pas un droit.
Puis, goûtez le don, éprouvez les effets : la paix, la joie, etc.
